Nota Importante Non sono un medico o una psicoterapeuta. Questo spazio è un percorso di supporto e di crescita personale basato interamente sulla mia esperienza autentica e sulle mie conoscenze. I contenuti qui presenti non sostituiscono in alcun modo un parere medico o psicologico, ma sono pensati per offrirti una guida e un supporto nel tuo cammino.

La noia

La noia origina da un vissuto molto profondo ed è una condizione esistenziale. La noia comunica un alterato rapporto con i propri più profondi bisogni. Le persone che si annoiano non riescono a trovare qualcosa che li motivi davvero, uno scopo e dei sogni. Le persone che provano questo tipo di noia hanno imparato a soffocare le proprie emozioni, i propri desideri e i propri bisogni.

La noia è uno stato d’animo che nasce dall’inabilità di provare interesse per le persone, per le cose che si fanno e, in generale, per il mondo intero. Le persone che si annoiano in questo modo vivono tutte le loro giornate senza che nulla le coinvolge, le emoziona e le entusiasma.

Perché nasce la noia?

Credenze negative su se stessi, un vissuto negativo fa si che si sviluppi l’incapacità di provare interesse e piacere per il mondo in generale. Non avere desiderio può essere un modo per proteggersi dalla frustrazione di volere cose, che tanto non si realizzeranno mai o perché ritenute fuori dalla propria portata.

Perché ci si annoia in coppia?

Le persone si annoiano quando nella loro vita non c’è divertimento. La noia nasce quando la routine e le attività sono troppo ripetitive o quando gli obbiettivi non ci sono. La noia viene molto spesso associata alla ripetizione, ma se questa ripetizione riguarda la persona veramente amata, non dovrebbe annoiare.

Come gestire la noia:

Non dare niente per scontato, essere curiosi e aperti alle novità facilita la nascita di nuovi interessi.
Dare valore a quello che si fa. La noia non si annulla trovando sempre nuovi stimoli, anzi, ma lo si fa godendo delle piccole cose positive della vita quotidiana.
Imparare e cercare di essere se stessi dando il giusto valore alle proprie emozioni e ai propri bisogni.
Per annullare e sconfiggere la noia bisogna dare il meglio di sé nella situazione che si sta vivendo, senza aspettare che arrivi la situazione “ideale”, anche perché non sempre questa arriva.

Come sconfiggere la noia

Per sconfiggere la noia l’unico modo è buttarsi verso momenti positivi emotivamente.

Come detto sopra ricercare sempre novità è sbagliata come strategia per sconfiggere la noia, perché facendo così si avrà uno scossone emotivo positivo momentaneo, dopo di che bisognerà trovare un’altra novità e, in questo modo, diventa un circolo vizioso da cui è molto difficile uscire.

Nei momenti di noia si può:

Questo articolo è un piccolo passo del percorso completo "La Forza di Ricominciare".

LA FORZA DI RICOMINCIARE

Fare una passeggiata
Leggere un libro
Fare yoga
Dipingi
Impara una nuova lingua straniera, fare questo stimola il cervello ed è anche un ottimo modo per tenersi impegnati
Impara un nuovo gioco (di carte, un gioco da tavola ecc)
Guarda un film o una serie tv e rilassati
Ascolta della musica
Crea oggetti decorativi
Cucina, prova una nuova ricetta

Adolescenza e noia

Gli adolescenti provano un transitorio disinteresse nei confronti del mondo intero. Hanno manifestazioni di tristezza, disturbi dell’umore e chiusura in se stessi. Per gli adolescenti la noia può risultare preoccupante nel momento in cui porta difficoltà di concentrazione, che si palesa nel rendimento scolastico. Ci sono poi gesti più preoccupanti che riguardano l’autolesionismo o i comportamenti dettati dal gruppo.

I momenti di noia negli adolescenti non vanno temuti eccessivamente, ma se si nota che il figlio/a è troppo annoiato allora è meglio intervenire con qualche antidoto. E’ molto importante che il figlio/a riconosca il proprio stato d’animo, per questo è necessario che l’adulto provi a spiegare come si sentiva lui in adolescenza, in modo da fungere da specchio. E’ assolutamente necessario che il genitore si sintonizzi con lo stato d’animo del figlio, in questo modo potrà aiutarlo a capire meglio e sarà un grande traguardo nella loro relazione. Può coinvolgere il figlio in una attività da fare assieme, in un gioco da tavolo, in un hobby ecc.

La noia del narcisista

I narcisisti sono molto portati alla noia, questo succede perché hanno una vita interiore molto limitata, hanno poco interesse per il prossimo e hanno costantemente bisogno di avere attenzione su se stessi.

Il vacillare continuamente tra sentimenti di compensazione e di inadeguatezza, logora le loro energie. I narcisisti sono ossessionati da loro stessi, sia nei momenti in cui si sentono i padroni del mondo, sia nei momenti in cui si sentono meno di niente. Il fatto di essere sempre loro il centro di se stessi e di ritenere i bisogni altrui degli ostacoli per ottenere ciò che vogliono, li rende persone perennemente annoiate.

Quando rivolgersi ad uno psicoterapeuta

Quando la noia impedisce di vivere pienamente la propria vita, quando si è bloccati nel circolo vizioso dei pensieri negativi e non si riesce a trovare una via d’uscita, questo è il momento di chiedere aiuto ad uno psicoterapeuta. Lo specialista aiuterà la persona a ricostruire la sua immagine in modo da ricominciare a vedersi capace e adeguato. In questo modo la persona potrà riappropriarsi della propria vita.

La noia nasce nel momento in cui smettiamo di crescere, di porci degli obbiettivi, di sognare e nel momento in cui la nostra vita è senza prospettive. Dobbiamo crescere sempre, anche quando abbiamo raggiunto una stabilità (lavorativa, familiare, amicale), cercare di imparare sempre nuove cose e cercare di migliorare è un potentissimo antidoto contro la noia.