Invidia che cos’è?

L’invidia è un sentimento molto comune che, molto spesso, viene visto in modo negativo. In poche parole, essere invidiosi, significa non riuscire a sopportare che qualcun altro abbia ciò che vorremo avere noi.

L’invidia nasce da una bassa autostima e dall’insoddisfazione verso noi stessi. Ci vediamo come persone piene di svantaggi e di carenze rispetto agli altri, e al posto di ammirare queste qualità, che non possediamo, proviamo rabbia, risentimento, rancore e quindi invidia.

Possiamo invidiare il posto di lavoro, il partner, la casa, qualsiasi cosa che ha un’altra persona e che noi vorremo, ma non abbiamo. Possiamo provare invidia per un oggetto, per una qualità, per una persona, questo sentimento ci fa provare molta rabbia e ci fa sentire inferiori.

A tutti è capitato, almeno una volta nella vita, di provare questo sentimento.

La cosa che dobbiamo tenere ben a mente, è che provare questa emozione non è sempre una cosa negativa, dobbiamo preoccuparci più della nostra reazione verso questo sentimento. Ci sono due strade tra cui possiamo scegliere:

• Provare invidia e superarla
• Provare invidia e farci travolgere da questo sentimento, in questo caso criticheremo e attaccheremo l’altro, cercando di distruggerlo.

Lasciare che l’invidia ci travolga è, senza ombra di dubbio, la strada peggiore da intraprendere.

Viviamo con l’idea che dobbiamo essere e avere più degli altri, per essere felici, ma questa è un’idea sbagliata.

Non dobbiamo lasciare che l’invidia diventi una costante nella nostra vita. Dobbiamo imparare a gestirla, in questo modo riusciremo a migliorarci. Prima di tutto dobbiamo essere coscienti dell’invidia che noi proviamo e capire che l’invidia sana non esiste. L’ammirazione è il sentimento opposto a quello dell’invidia. L’ammirazione proviene dalla nostra autostima. La cosa fondamentale è imparare ad apprezzare ciò che abbiamo di positivo nella nostra vita, e adattarci alle diverse situazioni che la vita ci propone.

La persona invidiosa non è capace di essere felice con ciò che ha.

Provare invidia non porta da nessuna parte, se non all’infelicità.

Come superare l’invidia?

Dobbiamo imparare a gestire il sentimento. Al posto di concentrarci sul criticare, sul lamentarci e sulla rabbia, impariamo a prendere spunto dagli altri per migliorare noi stessi. Un’altra cosa molto importante è che dobbiamo imparare ad accettare i nostri limiti, non possiamo ottenere tutto. Però possiamo apprezzare quello che abbiamo e tutti gli obbiettivi che riusciremo a raggiungere.

Provare invidia assorbe molte energie, ci rende insopportabili e ci impedisce di apprezzare le nostre qualità, perché siamo presi a disprezzare le qualità degli altri. Uno dei vizi capitali è proprio l’invidia ed è indice di scarsa fiducia in se stessi e di un’identità incerta.

Cinque buoni motivi per smettere di essere invidiosi:

1.  Smettiamo di idealizzare la vita degli altri.  Nel momento in cui ci accorgiamo di stare idealizzando la vita degli altri senza alcun motivo, possiamo superare l’invidia. L’invidia, molte volte, nasce da modelli di vita che ci sono stati imposti, ma non tutti i modelli di vita rispecchiano i nostri valori e il nostro stile di vita. Di conseguenza, non ha nessun senso invidiare qualcosa che non rispecchia ciò che piace a noi.
2. Prendiamo esempio invece d’invidiare. Invece di invidiare qualcuno per come si veste, perché è sempre sorridente, perché  è affascinante, impariamo, prendiamo spunto per migliorare noi stessi.
3. Non giudichiamoci severamente. Se proviamo invidia vuol dire che abbiamo un giudizio negativo verso noi stessi. Dobbiamo concentrarci su quello che siamo e su quello che abbiamo, non su ciò che non siamo e che non abbiamo. L’invidia è un sentimento, uno stato d’animo negativo che sicuramente non porta serenità, però stimola la competizione, guardiamo questo lato e agiamo. Diamoci del tempo per realizzare le nostre aspettative.
4. Realismo. Se riusciamo a vedere l’invidia come un aiuto, ad interrogarci su chi siamo veramente e che cosa vogliamo, possiamo capire se dobbiamo cambiare qualcosa in noi per poterci migliorare.
5. Prendiamoci le nostre responsabilità. Solitamente tendiamo a dare le colpe delle nostre sfortune e mancanze agli altri o al mondo intero. Questo lo mette in atto, come meccanismo di difesa, la nostra mente, ma alle volte lo facciamo per non assumerci le nostre responsabilità. Prendiamo coscienza delle scelte che abbiam fatto, ed impariamo a conviverci serenamente, o meglio ancora, troviamo un rimedio e cambiamo.

L’invidia cela molti sentimenti, tra cui:

• Frustrazione
• Inadeguatezza
• Senso di inferiorità
• Odio
• Rabbia
• Impotenza

Non riusciamo a percepire le nostre potenzialità, le nostre possibilità e le nostre risorse perchè queste vengono offuscate dall’invidia.

Come capire se una persona è invidiosa?

• E’ competitiva. Questo è un tratto tipico delle persone invidiose, sono competitive in ogni ambito della vita. Per loro la vita è una sfida. La cosa migliore da fare è essere noi stessi e non entrare in competitività con queste persone, non ne vale la pena.
• E’ felice dei nostri fallimenti. Una persona invidiosa è felice se gli altri falliscono, magari non lo da a vedere, ma dentro di sé gioisce.
• Sminuisce il nostro successo. Una persona invidiosa cerca di sminuire i tuoi successi, cercherà in tutti i modi di non farti sentire fiera di ciò che hai fatto. Il consiglio è quello non farci toccare dalle sue parole e prosegui per la nostra strada.
• Si vanta del proprio successo. La persona invidiosa si vanta oltremodo del suo successo. La cosa migliore da fare è complimentarsi con lei e non arrabbiarsi.
• Falsi complimenti. Una delle caratteristiche distintive dalla persona invidiosa è la falsità. Davanti ti riempie di complimenti e poi dietro ti scredita. Ricordati che la chiave della nostra felicità siamo noi e ciò che pensiamo di si stessi.
• E’ pettegola. La persona invidiosa è pettegola. Costruisce pettegolezzi, molte volte inventati, con l’intento di metterci in cattiva luce davanti agli occhi degli altri. In questo caso possiamo affrontare la persona invidiosa e parlarle apertamente.

Come difendersi dalle persone invidiose

Dobbiamo prendere le distanze dalle persone invidiose, queste persone possono essere molto negative. Dobbiamo cercare di non ostentare il nostro talento, le nostre qualità, le nostre conoscenze, i nostri risultati. Dobbiamo cercare di metterci nei panni dell’invidioso, come ho scritto sopra, chi prova invidia non se la passa molto bene. Le persone invidiose vivono un costante conflitto inferiore, che non permette loro di vivere serene. Io stessa ho provato invidia per qualcuno, ad esempio per amiche o amici che hanno una famiglia che gli ama. Però non gli ho mai screditati o fatto falsi complimenti o altro, semplicemente ho invidiato e sofferto per ciò che non potrò mai avere. Poi ho realizzato, che provare invidia non mi avrebbe dato nulla di positivo, e quindi ho deciso di lavorare su me stessa e diventare il genitore che non ho mai avuto. Ho smesso di provare invidia e sono serena.

Per difendersi da chi prova invidia per noi, dobbiamo farci coinvolgere il meno possibile e cercare di essere un pochino menefreghisti. Concentriamoci sulla nostra vita e sui nostri obbiettivi, non lasciamoci distrarre dall’invidia altrui.

Forum di supporto https://mypsycho.it/forum-di-supporto/

Corsi crescita personale consigliati https://mypsycho.it/corsi-crescita-personale-online/

Che cosa sono le costellazioni familiari https://mypsycho.it/costellazioni-familiari/

Se stai attraversando un brutto momento o se stai facendo fatica a rialzarti da un colpo pesante che la vita ti ha dato questo è il corso che fa per te https://corsi.it/corso/inarrestabile-sviluppare-resilienza?ap_id=2994590

Ho seguito questo corso per aumentare l’autostima e devo dire che è molto valido, ci sono 5 video lezioni gratuite. In questo corso scopri cos’è l’autostima, perché è fondamentale per il successo, ma soprattutto come allenarla e farla crescere grazie a semplici esercizi dall’efficacia dimostrata.  https://corsi.it/corso/come-aumentare-lautostima-tecniche-ed-esercizi-che-funzionano-davvero?ap_id=2994590

Ti consiglio anche questo video corso fatto davvero bene e molto utile.  “Training autogeno, tecniche di rilassamento. E’ un video corso molto ben sviluppato, fatto da una psicologa. Molto semplice ma allo stesso tempo molto utile https://corsi.it/corso/corso-di-training-autogeno-tecniche-di-rilassamento?search=stress&ap_id=2994590

Rimedi naturali per stress, ansia e sonno https://mypsycho.it/rimedi-naturali-per-ansia-stress-e-sonno/

Filosofia Ayurvedica https://mypsycho.it/ayurvedica/

Letture consigliate https://mypsycho.it/libri-consigliati/

Masturbazione femminile, perché è ancora un tabù? https://mypsycho.it/masturbazione-femminile/

Ascolta il mio podcast https://spotifyanchor-web.app.link/e/QRlBNlwexvb