Hovering del Narcisista: Perché torna e come difendere la tua libertà
Non sono un medico o una psicoterapeuta. Questo spazio è un percorso di supporto e di crescita personale basato interamente sulla mia esperienza autentica. I contenuti qui presenti non sostituiscono in alcun modo un parere professionale.
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So esattamente cosa stai provando, perché ci sono passata anche io. Conosco quel salto al cuore quando vedi il suo nome apparire sullo schermo dopo mesi di silenzio. Conosco quella sensazione di confusione, quel misto di speranza e terrore che ti blocca il respiro. Ma oggi sono qui per dirti una cosa fondamentale: quel messaggio non è amore, è Hovering.
Che cos’è l’Hovering del Narcisista?
Il termine deriva dall’inglese to hover (volteggiare come un aspirapolvere) ed è una delle tecniche di manipolazione più subdole. Il narcisista patologico usa questa tattica per risucchiare l’ex partner nella relazione proprio quando sente di aver perso il controllo.
È fondamentale parlare delle tattiche che il narcisista usa per manipolare le proprie vittime, perché solo la conoscenza può renderti davvero libera. Se vuoi approfondire meglio la figura del narcisista patologico, puoi leggere questo articolo: Cos’è il disturbo narcisistico di personalità.
Il ciclo del “lasciarsi per poi riprendersi”
Accettare la fine di una storia è sempre un dolore, ma accettare la fine di una relazione con un narcisista è un’impresa titanica (puoi approfondire qui su come guarire dall’abuso e dall’amore malato).
Dopo lo scarto, quando finalmente inizi a rimettere insieme i pezzi della tua identità e riscopri la gioia di una vita semplice, ecco che lui riappare. Il narcisista può tornare mille volte, come se nulla fosse successo, con l’unico scopo di riprendere il totale controllo sulle tue emozioni e sul tuo tempo.
Come funziona la tecnica dell’Hovering?
Questa tecnica di manipolazione si basa spesso su chiamate improvvise o messaggi mirati a far nascere sensi di colpa. Per lui, ottenere una tua reazione — che sia un bacio o un insulto — è una vittoria. Il suo unico obiettivo è il nutrimento narcisistico.
Ecco alcuni modi tipici in cui mette in atto l’Hovering:
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Occasioni Speciali: “Auguri di compleanno, vorrei essere lì”. Usa le ricorrenze per abbassare le tue difese.
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L’Errore Strategico: Messaggi inviati “per sbaglio” a te ma destinati a un’altra (per scatenare gelosia).
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Finta Vicinanza: “Ti stavo pensando, spero tu stia bene”.
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Finta Amnesia: Messaggi come “Ciao, come va?” inviati come se non vi foste distrutti il cuore il giorno prima.
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Esca dei Gusti: Proposte tipo “Andiamo all’IKEA?” sapendo che ami quell’attività.
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Vittimismo e Crisi: Messaggi su problemi familiari o brutti pensieri per spingerti a soccorrerlo.
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Messaggi Accusatori: “So che mi hai tradita”. Ti costringe a rispondere per difenderti.
Ricorda: per lui è solo un gioco di potere per confermare a se stesso di essere grandioso e indispensabile.
Come gestire il ritorno del manipolatore?
Se non lo hai ancora fatto, bloccalo ovunque. Non è cattiveria, è autodifesa. Deve essere impossibile per lui raggiungerti via email, social o telefono.
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Mantenere il No Contact: È l’unica cura reale. Il silenzio è il tuo scudo.
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Tecnica del Sasso Grigio: Se avete figli o questioni legali e non puoi bloccarlo, diventa noiosa come un sasso. Risposte brevi, asettiche, senza emozioni.
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Non farti risucchiare: Anche se ti senti disorientata, ricorda quanto hai sofferto. Lui è una persona tossica che vuole solo rubare la tua energia.
Tu meriti di molto più. Meriti un amore che dia senza mai togliere, un amore che non ti faccia camminare sulle uova.
Hai paura di non farcela? Non c’è nulla di male nel chiedere aiuto a un esperto. A volte serve una guida esterna per sciogliere i nodi che ci tengono legate a chi ci fa del male.
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Valentina Meola
Divulgatrice esperta per esperienza vissuta. Trasformo le cicatrici in consapevolezza per aiutarti a ritrovare il tuo valore. Non sono una psicologa, ma una guida nel tuo percorso di rinascita.
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