Libri consigliati

I migliori libri consigliati per il benessere psicologico

I libri che consiglio sono tutti libri che ho letto, che ho trovato interessanti e che in qualche modo mi hanno aiutata.

La lettura è da sempre considerata un’attività che nutre la mente e l’anima. Quando si tratta di benessere psicologico, i libri possono diventare degli strumenti potenti per comprendere, esplorare e affrontare gli aspetti più complessi della nostra mente. In questa pagina, ti guiderò attraverso una selezione di libri consigliati che si concentrano sul tema della psicologia e del benessere emotivo.

 

Libro Crescita Personale dopo una Relazione con un Narcisista: Come Guarire e Risorgere Dopo il Trauma

Siamo lieti e entusiasti di annunciare il lancio della nostra nuova guida pratica: “Crescita Personale dopo una Relazione con un Narcisista: Come Guarire e Risorgere Dopo il Trauma“. Questa guida è stata creata appositamente per coloro che hanno affrontato relazioni dolorose e distruttive con individui con tratti narcisistici, offrendo strumenti e strategie per superare il dolore e intraprendere un percorso di guarigione e crescita personale.

Affrontare una relazione tossica (amorosa, amicale, genitoriale) può essere estremamente difficile e lasciare cicatrici profonde. La nostra guida si propone di offrire una luce nella fase di oscurità, fornendo una panoramica completa dei segni distintivi del narcisismo, dei modelli di comportamento tossico e delle tattiche manipolative. Oltre a ciò, la guida si concentra sul processo di guarigione emotiva, sulla ricostruzione dell’autostima e della fiducia in se stessi e sulla creazione di relazioni future più sane e significative.

Siamo consapevoli che ogni individuo ha un percorso unico di guarigione, ma speriamo che questa guida possa fornire una base solida per affrontare la situazione in modo efficace. Ricordate che il supporto e il benessere personale sono fondamentali in questo viaggio, quindi siate gentili con voi stessi e considerate di cercare l’assistenza di professionisti qualificati, se necessario.

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Libro Il Narcisista e l’Empatico: Un Connubio Distruttivo 

“Il Narcisista e l’Empatico: Un Connubio Distruttivo” è un libro che esplora in modo approfondito la relazione complessa tra il narcisista e l’empatico, due personalità che si attraggono ma che spesso finiscono per danneggiarsi reciprocamente.

Attraverso una combinazione di analisi psicologica, esperienze di vita reale e strumenti pratici, questo libro offre una guida completa per comprendere le dinamiche nascoste di questa relazione tossica e per intraprendere un percorso di guarigione e rinascita.

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Libro Come imparare ad amarsi: guida pratica per migliorare la propria autostima e il benessere psicofisico: Amarsi per amare gli altri ed essere amati

 

Questo è un libro da leggere e rileggere, secondo me è anche il più importante. Avere una forte autostima ci preserva da tutte quelle relazioni tossiche che abbiamo vissuto in passato e/o ci aiuta ad uscire dalla relazione disfunzionale che stiamo vivendo.

Questo libro ci aiuta a capire che per amare ed essere amati bisogna, per prima cosa, amare se stessi.

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Libro Manipolatore Affettivo: Come riconoscerlo e difendersi dalle sue tattiche manipolative: Impara a difenderti da chi vuole manipolarti

Il libro tratta della manipolazione affettiva, una forma di abuso psicologico che spesso passa inosservata. Attraverso esempi concreti e approfondimenti psicologici, il libro illustra le tecniche utilizzate dai manipolatori affettivi per controllare le loro vittime e le conseguenze a lungo termine sulle loro vite. Vengono fornite anche strategie per riconoscere e difendersi dalla manipolazione, così come per guarire i traumi subiti.

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Libro Madre Narcisista: Come Affrontare il Disturbo di Personalità nella Figura Materna e Guarire dal Trauma 

Il libro “Madre Narcisista” è una guida preziosa per chiunque abbia vissuto una relazione con una madre narcisista o stia attualmente vivendo una situazione simile. Offre un percorso di guarigione e di crescita personale per le vittime del disturbo, nonché una guida utile per la prevenzione del narcisismo nelle relazioni genitoriali.

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Oppure il libro Padre narcisista: gli effetti devastanti sui figli e come superarli: Affrontare il narcisismo paterno: Guarire i traumi, amare sé stessi e rinascere 

Il narcisismo paterno è un argomento difficile da affrontare. Per molti figli, crescere con un padre narcisista significa affrontare abusi, manipolazioni e traumi che spesso possono durare per tutta la vita. Tuttavia, il narcisismo paterno è anche un tema poco discusso e poco compreso dalla società in generale, che spesso tende a minimizzare o a negare l’importanza dell’impatto che un padre narcisista può avere sulla vita dei figli.

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Libro Figli di madri borderline: affrontare il disturbo e guarire emotivamente: Crescere con una madre borderline: L’impatto sulla vita adulta e la strada verso la guarigione emotiva

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Libro Narcisismo Maligno: cos’è e come affrontarlo: Guida completa sull’abuso narcisistico

Questo libro fornisce una guida completa per comprendere il Narcisismo Maligno e l’Abuso Narcisistico e come riconoscerli nelle relazioni personali, familiari e professionali.

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Libro Come affrontare una famiglia disfunzionale e sopravvivere: strategie, consigli e supporto: Guida completa

 

Una famiglia disfunzionale può presentare una serie di dinamiche complesse, che possono influenzare profondamente la nostra salute emotiva e relazionale. Potreste sperimentare conflitti costanti, comunicazione inefficace, abusi, manipolazioni o una mancanza generale di supporto e affetto. Queste situazioni possono creare un ambiente tossico e mettere a dura prova la vostra resilienza.

Tuttavia, non tutto è perduto. Questo libro è stato scritto con l’intento di fornirvi una guida pratica e di sostegno per navigare in una famiglia disfunzionale. Esploreremo strategie efficaci per affrontare le dinamiche negative, stabilire confini sani, migliorare la comunicazione e gestire le emozioni complesse che possono sorgere.

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Libro Stop all’ansia sociale. Strategie per affrontare e gestire la timidezza

Essere timidi ed aver un pochino d’ansia in certe situazioni è del tutto normale, ma quando diventa presente in molte situazioni della vita sociale, anche le più semplici, si tratta di un disturbo. L’ansia sociale ti invalida la vita. Purtroppo ho sperimentato questo disturbo, è davvero brutto e invalidante. Ma l’ho preso di petto, ho reagito e affrontato le situazioni che mi facevano venire ansia, ho letto questo libro che mi ha dato una grande mano nel superare questa spiacevole condizione.

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Libro Evolvi oltre la tossicità: come guarire da una relazione tossica e costruire una vita felice e sana

 

Uscire da una relazione tossica non è semplice, e tanto meno è semplice guarire dall’abuso. Ma si guarisce, con il tempo, e un gran lavoro su se stessi. Questo libro è indispensabile per chi ha vissuto o sta vivendo una relazione tossica. L’autrice spiega come queste persone distruggono le proprie vittime e come le scelgono con cura. In questo libro vengono spiegate in modo chiaro le fasi della guarigione.

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Libro Narcisisti al bando: Come superare l’abuso e costruire una vita nuova e autentica 

Questo libro è dedicato a coloro che hanno vissuto l’abuso narcisistico e vogliono superare il trauma, trasformare l’esperienza in opportunità di crescita personale e costruire una vita nuova e sana.

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Libro Gestire i traumi emotivi infantili per vivere serenamente: una guida pratica per il benessere emotivo e la felicità personale

Con questa guida imparerai a riconoscere il valore e l’importanza di amarti, e scoprirai tecniche e strategie per coltivare l’amore per te stesso come avresti dovuto ricevere dai tuoi genitori. Attraverso esercizi pratici e suggerimenti, sarai in grado di superare i blocchi emotivi e di accogliere l’amore per te stesso in modo autentico e profondo.

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Libro Come vendicarsi del narcisista: Rinascita personale: Liberati del narcisista e trova la tua vera felicità

Quasi tutte le vittime di narcisisti o in generale chi ha vissuto relazioni tossiche, si chiede come vendicarsi di queste persone, questo libro è un faro che illumina il sentiero verso la guarigione e la rinascita. È un invito a guardare dentro di te, a riconnetterti con la tua autenticità e a trovare la tua voce dopo essere stata soffocata dall’ombra del narcisismo.

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Libro Sentirsi bene. Il metodo per curare la depressione senza farmaci

Questo libro l’ho trovato un valido aiuto  nei momenti un po’ più bui. Certo chi soffre di depressione grave deve rivolgersi ad uno psicoterapeuta esperto, però questo libro può essere d’aiuto in quei periodi in cui ci sentiamo un po’ più tristi.

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Libro Superare la paura dell’abbandono: Guarigione emotiva e rinascita personale

“Paura dell’Abbandono” è un libro straordinario che esplora profondamente la complessità delle emozioni legate alla paura dell’abbandono e offre un percorso di guarigione per coloro che l’hanno vissuta. Attraverso un mix di narrazione personale, saggezza psicologica e pratiche di auto-riflessione, questo libro ti guida in un viaggio profondo e trasformativo verso l’accettazione, la guarigione e la riscoperta di te stesso/a. Link al libro https://amzn.to/3Nk41Nq

 

Libro Lavorare su sé stessi: Superare i traumi, amarsi e creare relazioni sane: Guida pratica per la crescita personale, il recupero dai traumi passati e la costruzione di relazioni felici e appaganti 

La vita ci pone di fronte a una serie di sfide, traumi e relazioni tossiche che possono lasciare cicatrici profonde nel nostro essere. Tuttavia, abbiamo il potere di guarire, di amarci e di costruire una realtà più felice e appagante. Questo libro ti guiderà passo dopo passo nel processo di comprendere e superare i tuoi traumi, nel riscoprire il valore e l’amore per sé stessi, e nel porre dei confini salutari per evitare relazioni negative.

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Libro Pensieri Positivi: Come Sviluppare un Atteggiamento Positivo per una Vita Più Soddisfacente: Tecniche ed esercizi per vivere meglio 

Questo libro è una guida completa per sviluppare pensieri positivi e migliorare il benessere mentale e fisico. Presenta molte tecniche ed esercizi pratici per imparare a sviluppare il pensiero positivo. La nostra mente è la più grande risorsa che abbiamo, ma se non riusciamo ad usarla nel modo giusto può diventare la nostra più grande nemica. Imparare a sviluppare un pensiero e un atteggiamento positivo ci farà vivere una vita più soddisfacente, in tutte le aree. Smetti di essere schiavo dei tuoi pensieri.

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Libro Smettere di pensare troppo: come liberarsi dalla prigione della mente

Hai mai sentito di essere prigioniero della tua stessa mente? Ti sei mai ritrovato a pensare troppo, a rimuginare sugli stessi pensieri in modo ossessivo e a non riuscire a liberarti da questo ciclo infinito di preoccupazioni e ansie?

Se la risposta è sì, allora questo libro potrebbe essere quello che fa per te.

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Libro Codipendenza e dipendenza affettiva: differenze e similitudini: Relazioni sane e autostima: il segreto per superare la codipendenza

La codipendenza è un disturbo che può influire su tutti gli aspetti della vita, dalle relazioni personali alla carriera professionale, e può creare un senso di vuoto e solitudine difficili da superare.  Attraverso la conoscenza di questa patologia, scoprirai come i pensieri e le azioni influenzano le relazioni e come si possono cambiare questi modelli per costruire relazioni più sane e gratificanti.

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Libro Relazioni sane e soddisfacenti: come diventare una donna di alto valore: Come migliorare la propria vita e le proprie relazioni

In questo libro trovi gli strumenti e le risorse necessarie per migliorare la tua autostima, sviluppare la tua autoconsapevolezza e costruire relazioni sane e durature.

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Libro Come Diventare un Uomo di Alto Valore: Guida per Vivere Relazioni Fantastiche e una Vita Soddisfacente: Scopri i Segreti per Diventare l’Uomo di Successo che Desideri Essere

Questo libro è una guida pratica e ispiratrice che ti condurrà lungo un percorso di auto trascendimento per costruire una solida autostima, vivere relazioni fantastiche e creare una vita soddisfacente.

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Libro Dipendenze: Guida completa per superarle e riconquistare la libertà: Scopri le strategie, i consigli e le risorse per liberarti dalle dipendenze e vivere una vita piena di salute e felicità

Questo libro si propone di esplorare in dettaglio le diverse forme di dipendenza, comprese le dipendenze da sostanze, da farmaci, da comportamenti e affettive. Saranno affrontati i fattori che contribuiscono allo sviluppo delle dipendenze, le loro implicazioni per la salute e il benessere, nonché le strategie per gestirle e superarle.

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Libro Manipolazione Mentale e Psicologia Nera : Tutti i Segreti delle Tecniche di Persuasione: Esplora la Mente e il Linguaggio del Corpo delle Persone con il Grande Manuale di Psicologia Oscura

La manipolazione è un’arte subdola, utilizzata da molti per ottenere ciò che desiderano, a discapito degli altri. Ma non temere, perché questo libro è il tuo scudo. Qui imparerai a identificare e svelare le tattiche psicologiche più oscure, consentendoti di difenderti e proteggerti dalle influenze manipolative.

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Libro La Psicologia della Persuasione – Guida Completa : Scopri i Principi e le Strategie di Persuasione più Efficaci per Ottenere Risultati Straordinari nelle Tue Interazioni e Decisioni

Attraverso una combinazione di principi fondamentali, esempi concreti e strategie pratiche, questo libro ti fornirà una visione approfondita della psicologia della persuasione e ti aiuterà a padroneggiare le abilità necessarie per influire sul comportamento umano.

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Libro Resilienza: La Forza di Adattarsi alle Difficoltà della Vita: Impara a gestire lo stress, a superare le avversità e a costruire una vita piena di significato attraverso la resilienza

In queste pagine troverai molte riflessioni, storie ed esempi pratici che ti aiuteranno a comprendere il significato profondo di questa parola e come poterla applicare nella tua vita quotidiana.

La resilienza è la capacità di superare le difficoltà e le avversità, di trovare la forza interiore per rialzarsi dopo una caduta, di adattarsi al cambiamento e di continuare a guardare al futuro con speranza e fiducia.

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Libro Comunicazione assertiva: come esprimere te stesso in modo efficace e rispettoso: Impara a comunicare in modo assertivo per migliorare le tue relazioni personali e professionali

La comunicazione è la base di ogni interazione umana. Essa può essere definita come il processo attraverso il quale gli individui trasmettono e ricevono messaggi, idee, emozioni e pensieri. Tuttavia, spesso le persone incontrano difficoltà nel comunicare in modo efficace e rispettoso, e questo può portare a fraintendimenti, conflitti, frustrazioni e incomprensioni.

In questo libro ci concentreremo sulla comunicazione assertiva, una modalità di comunicazione che si basa sull’espressione dei propri sentimenti, bisogni, opinioni e richieste in modo chiaro, diretto e rispettoso.

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Libro Come Conquistare un Uomo: Guida pratica per trovare l’amore e costruire una relazione duratura: Scopri i segreti per conquistare il cuore di un uomo, creare una connessione autentica

La strada verso l’amore può essere affascinante, ma a volte può sembrare complicata e incerta. Capire cosa attrae gli uomini, come comunicare in modo efficace e come creare una connessione autentica può sembrare un enigma da risolvere. Tuttavia, sono qui per guidarti passo dopo passo lungo questo cammino, offrendoti consigli pratici e strategie che ti aiuteranno a realizzare il tuo obiettivo.

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Libro Anaffettività: Guida completa per comprendere, affrontare e superare il disturbo emotivo: Scopri le cause, i sintomi e le strategie per vivere una vita appagante nonostante l’anaffettività

L’anaffettività https://mypsycho.it/anaffettivita/è un’esperienza complessa che influisce sulla nostra capacità di connetterci emotivamente con gli altri e con noi stessi. Può rendere difficile l’espressione e la comprensione delle emozioni, causando sfide nelle relazioni interpersonali e nell’esperienza di una vita appagante.

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Libro Amare senza paura: Guida pratica per costruire relazioni autentiche e durature

Amare senza paura: Guida pratica per costruire relazioni autentiche e durature è un libro che esplora il significato e la bellezza dell’amore nelle nostre vite. Attraverso storie coinvolgenti, esempi concreti e esercizi pratici, viaggiamo nel profondo del cuore, scoprendo il potenziale trasformativo che l’amore ha su di noi.

Link al libro https://amzn.to/3PqAyUB

Corsi consigliati:

Puoi ripartire e prenderti cura di te anche attraverso lo studio di tecniche ed esercizi per aumentare la tua autostima, per diventare padrone delle tue emozioni e per affrontare e combattere l’ansia. Posso consigliarti questi video corsi che ho seguito personalmente e che ritengo molto utili.

 

Impara una semplice routine che ti insegnerà a migliorare la tua autostima, il tuo umore e la percezione di te https://corsi.it/corso/luce-dentro-trovare-gioia-sempre?search=resilienza&ap_id=2994590

 

Se stai attraversando un brutto momento o se stai facendo fatica a rialzarti da un colpo pesante che la vita ti ha dato questo è il corso che fa per te https://corsi.it/corso/inarrestabile-sviluppare-resilienza?ap_id=2994590

 

Come scoprire le bugie osservando le microespressioni (insegnato dal docente di psicologia della Polizia di Stato). Questo corso online ti insegna a leggere gli altri e a smascherare i bugiardi. Io l’ho seguito attentamente e devo dire che è fatto molto bene e ti insegna davvero a leggere le altre persone. In questo momento è super scontato. Se vuoi approfittare di ciò che ti può insegnare questo meraviglioso corso clicca sul link https://corsi.it/corso/come-scoprire-le-bugie-osservando-le-microespressioni-insegnato-dal-docente-di-psicologia-della-polizia-di-stato?ap_id=2994590

 

Ho seguito questo corso online per aumentare l’autostima e devo dire che è molto valido, ci sono 5 video lezioni gratuite. In questo corso scopri cos’è l’autostima, perché è fondamentale per il successo, ma soprattutto come allenarla e farla crescere grazie a semplici esercizi dall’efficacia dimostrata.  https://corsi.it/corso/come-aumentare-lautostima-tecniche-ed-esercizi-che-funzionano-davvero?ap_id=2994590

Lo stress si può curare con tecniche di rilassamento, meditazione e con la psicoterapia cognitivo comportamentale. Ti consiglio questo corso “training autogeno, tecniche di rilassamento”. E’ un video corso molto ben sviluppato, fatto da una psicologa. Molto semplice ma allo stesso tempo molto utile https://corsi.it/corso/corso-di-training-autogeno-tecniche-di-rilassamento?search=stress&ap_id=2994590

 

Un altro corso online che ho seguito e che ritengo davvero ottimo è questo: “Come diventare padrone delle tue emozioni”.  Con questo corso si impara a comandare il proprio stato emotivo, i propri pensieri e a generare emozioni positive qualsiasi cosa accada attorno a noi. Ci sono 3 video lezioni gratuite e poi puoi decidere se fa al caso tuo o no, ma ti assicuro che ne rimarrai assolutamente entusiasta https://corsi.it/corso/diventa-padrone-delle-tue-emozioni-grazie-allalchimia-interiore?ap_id=2994590

 

Ho seguito anche questo corso online su come affrontare e combattere l’ansia da prestazione e l’ansia in generale con le tecniche di respirazione. L’ho trovato molto, molto utile. Puoi seguire 5 lezioni gratuitamente e poi decidere se fa al caso tuo https://corsi.it/corso/come-combattere-ansia-usando-le-tecniche-di-respirazione?ap_id=2994590

 

Ti consiglio anche questo corso online fatto davvero bene e molto utile.  “Training autogeno, tecniche di rilassamento. E’ un video corso molto ben sviluppato, fatto da una psicologa. Molto semplice ma allo stesso tempo molto utile https://corsi.it/corso/corso-di-training-autogeno-tecniche-di-rilassamento?search=stress&ap_id=2994590

 

Come liberarsi da schemi che si trasmettono di generazione in generazione e che possono essere causa di malattie, eventi sfavorevoli, disturbi psichici e fisici. https://corsi.it/corso/corso-di-costellazioni-familiari?ap_id=2994590

 

Questi sono solo alcuni dei corsi che ho seguito, se vai su questa pagina ne troverai altri https://mypsycho.it/corsi-crescita-personale-online/

Qui sopra ti ho elencato i corsi che ho seguito personalmente e che ritengo fatti molto bene, ma se nessuno di questi ti interessa puoi cliccare su questo link dove sicuramente troverai quello che fa per te.