Depressione
Non sono un medico o una psicoterapeuta. Questo spazio è un percorso di supporto e di crescita personale basato interamente sulla mia esperienza autentica. I contenuti qui presenti non sostituiscono in alcun modo un parere professionale.
Se stai attraversando un momento di sofferenza intensa, ti invito a rivolgerti a professionisti abilitati. Puoi iniziare un percorso di psicoterapia online con Serenis:
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La depressione
Il termine depressione viene utilizzato per indicare la presenza di umore vuoto, triste e irritabile, seguito da modificazioni fisiologiche, cognitive e fisiche che intaccano in modo importante le capacità di funzionamento della persona. La depressione è un disturbo abbastanza diffuso e sembra che a soffrirne siano maggiormente le donne. Questo disturbo può iniziare a qualsiasi età, con un’incidenza maggiore intorno ai 25 anni.
La maggior parte delle persone depresse non arriva ad avere pensieri di suicidio o sintomi molto gravi e i sintomi che lamenta non vengono neanche associati alla depressione. Questi sintomi sono:
- Stanchezza cronica
- Malesseri fisici
- Astenia
- Calo del desiderio
- Irritabilità
- Apatia
Depressione ansiosa
Nel caso in cui depressione e ansia si sovrappongono si è di fronte ad un quadro di depressione ansiosa, che richiede un’accurata valutazione psichiatrica e psicologica in modo da identificare una cura ideale.
Depressione ansiosa sintomi:
- Tristezza
- Tensione
- Irrequietezza
- Apatia
- Ansia
Nella maggior parte dei casi la persona è ansiosa e con il passare del tempo inizia a sviluppare sintomi depressivi, quindi la depressione è una conseguenza dell’ansia. Più difficile è il contrario.
C’è anche chi sostiene che questi due disturbi siano indipendenti uno dall’altro.
Depressione sintomi fisici
- Perdita o aumento di peso
- Disturbi del sonno
- Costante senso di fatica
- Perdita di energia
- Mancanza del desiderio sessuale
- Brividi di freddo
- Vampate di calore
- Senso di nausea
- Dolori fisici
- Nervosismo e agitazione motoria
- Disturbi di concentrazione e della memoria
- Senso di stordimento
- Accelerazione del battito cardiaco
- Dolori muscolari
- Dolori alle ossa e alle articolazioni
- Stipsi o diarrea
- Autolesionismo
Depressione sintomi cognitivi
- Tendenza molto forte a colpevolizzarsi
- Autosvalutazione
- Ridotta capacità di prendere decisioni e di concentramento
- Difficoltà di memoria
- Continuo ruminare su piccoli errori fatti che vengono interpretati, dalla persona depressa, come prova del suo essere sbagliata
La persona depressa sembra che abbia un vero dolore della vita, non riesce più a godersi nulla, vive una tristezza quotidiana con pensieri e umore perennemente negativo. Prima aveva tanti hobby ed una vita sociale attiva, dopo perde interesse e piacere nel fare qualsiasi cosa. E’ sempre stanca e anche i più piccoli compiti sembrano faticosissimi.
I sintomi della depressione possono essere subdoli e può succedere che nessuno si accorga del problema, addirittura neanche la persona che ne soffre. Succede molto spesso che la persona che soffre di depressione non voglia ammettere di avere un problema e il fatto di vedere tutto nero, di essere pessimista, nervosa, irritabile lo associa a fattori esterni come problemi sul lavoro, problemi di coppia, di denaro o con i figli.
I sintomi della depressione possono manifestarsi acutamente oppure in modo costante, magari in forma leggera con momenti peggiorativi.
Cause della depressione
Generalmente sono tre i fattori che possono causare la depressione:
- Fattori sociali e psicologici: Eventi di vita stressanti come lutti, conflitti familiari, malattie fisiche, separazione coniugale, separazione dai figli, cambiamenti di vita, aver subito un reato, inizio di un nuovo lavoro, cambiamento nelle amicizie, cambio di città, la malattia di una persona cara, gravi problemi o conflitti familiari. Queste esperienze possono avere un peso maggiore per le persone che hanno vissuto un’ infanzia problematica e che quindi non hanno sviluppato abilità per affrontare efficacemente queste situazioni.
- Fattori fisiologici e genetici: Geneticamente è ereditaria la predisposizione a sviluppare il disturbo e non il disturbo vero e proprio.
- Fattori biologici: Sono alterazioni a livello ormonale e nel sistema immunitario.
Depressione cura
Come uscire dalla depressione
La terapia cognitivo comportamentale è molto efficace per la cura della depressione.
- Si cerca di modificare i pensieri negativi, si cerca di portare la persona ad avere pensieri più razionali ed equilibrati.
- Si cerca di aiutare la persona a costruire le abilità che servono per affrontare le difficoltà quotidiane, si insegnano alla persona strategie per risolvere i problemi e modalità comunicative più efficaci.
- Si invita la persona a riprendere, in modo graduale, tutte le attività che sono state abbandonate.
Congiuntamente alla terapia cognitivo comportamentale si associa la cura farmacologica.
Dalla depressione si può uscire, se tu o un tuo familiare/amico ne soffre chiedi aiuto ad uno psicoterapeuta esperto nel settore.
Depressione post parto
La depressione post parto si verifica solitamente nel 10-15% delle donne. Ogni donna è a rischio ma è più alto se ci sono le seguenti condizioni:
- Irritabilità, ansia, insonnia, sbalzi d’umore repentini, crisi di pianto e diminuzione della concentrazione.
- Nella gravidanza precedente si è già sofferto di depressione post parto.
- Storia di depressione familiare.
- Diagnosi di depressione precedente.
- Mancanza di aiuto dalla famiglia o dal partner.
- Significativi stress della vita.
- Pregressi o in corso problemi ostetrici come parto prematuro, aborto spontaneo, neonato con malformazioni ecc.
- Problemi con l’allattamento al seno.
Esattamente non si sa da cosa scaturisce la depressione post parto, ma sicuramente una precedente depressione associata ai cambiamenti ormonali, la privazione del sonno e la predisposizione genetica rappresenta un rischio maggiore.
Sintomi depressione post parto
I sintomi sono molto simili a quelli della depressione maggiore e possono essere:
- Ipersonnia o insonnia
- Estrema tristezza
- Sbalzi dell’umore
- Pianto incontrollabile
- Rabbia
- Irritabilità
- Perdita dell’appetito o al contrario aumento dello stesso
- Stanchezza estrema
- Mal di testa
- Disinteresse nei confronti del bambino o eccessiva preoccupazione
- Sensazione di non essere in grado di prendersi cura del bambino
- Pura di poter far del male al bambino
- Ansia e attacchi di panico
- Senso di colpa per i sentimenti provati
- Pensieri suicidari
Solitamente i sintomi della depressione post parto si sviluppano nei primi tre mesi. Le donne che che vivono questa depressione non sono in grado di prendersi cura di se stesse e tantomeno del bambino, non riescono ad attaccarsi al bambino e questo provocherà problemi sociali, cognitivi e emotivi nel piccolo.
Le donne, soprattutto dopo il parto, vanno sempre sostenute, aiutate e rassicurate.
La depressione post parto se non trattata può portare a conseguenze gravi come il suicidio e l’infanticidio, quindi non va mai sottovalutata. Il trattamento e la diagnosi precoce migliora notevolmente la vita della mamma e del bambino.
Bisogna affidarsi ad un bravo psicoterapeuta che accompagnerà la mamma nel percorso di guarigione.
Valentina Meola
Divulgatrice esperta per esperienza vissuta. Trasformo le cicatrici in consapevolezza per aiutarti a ritrovare il tuo valore. Non sono una psicologa, ma una guida nel tuo percorso di rinascita.
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