La depressione

Il termine depressione viene utilizzato per indicare la presenza di umore vuoto, triste e irritabile, seguito da modificazioni fisiologiche, cognitive e fisiche che intaccano in modo importante le capacità di funzionamento della persona.  La depressione è un disturbo abbastanza diffuso e sembra che a soffrirne siano maggiormente le donne. Questo disturbo può iniziare a qualsiasi età, con un’incidenza maggiore intorno ai 25 anni.

La maggior parte delle persone depresse non arriva ad avere pensieri di suicidio o sintomi molto gravi e i sintomi che lamenta non vengono neanche associati alla depressione. Questi sintomi sono:

• Stanchezza cronica
• Malesseri fisici
• Astenia
• Calo del desiderio
• Irritabilità
• Apatia

Depressione ansiosa

Nel caso in cui depressione e ansia si sovrappongono si è di fronte ad un quadro di depressione ansiosa, che richiede un’accurata valutazione psichiatrica e psicologica in modo da identificare una cura ideale.

Depressione ansiosa sintomi:

• Tristezza
• Tensione
• Irrequietezza
• Apatia
• Ansia

Nella maggior parte dei casi la persona è ansiosa e con il passare del tempo inizia a sviluppare sintomi depressivi, quindi la depressione è una conseguenza dell’ansia. Più difficile è il contrario.

C’è anche chi sostiene che questi due disturbi siano indipendenti uno dall’altro.

Depressione sintomi fisici

• Perdita o aumento di peso
• Disturbi del sonno
• Costante senso di fatica
• Perdita di energia
• Mancanza del desiderio sessuale
• Brividi di freddo
• Vampate di calore
• Senso di nausea
• Dolori fisici
• Nervosismo e agitazione motoria
• Disturbi di concentrazione e della memoria
• Senso di stordimento
• Accelerazione del battito cardiaco
• Dolori muscolari
• Dolori alle ossa e alle articolazioni
• Stipsi o diarrea
• Autolesionismo

Depressione sintomi cognitivi

• Tendenza molto forte a colpevolizzarsi
• Autosvalutazione
• Ridotta capacità di prendere decisioni e di concentramento
• Difficoltà di memoria
• Continuo ruminare su piccoli errori fatti che vengono interpretati, dalla persona depressa, come prova del suo essere sbagliata

La persona depressa sembra che abbia un vero dolore della vita, non riesce più a godersi nulla, vive una tristezza quotidiana con pensieri e umore perennemente negativo.  Prima aveva tanti hobby ed una vita sociale attiva, dopo perde interesse e piacere nel fare qualsiasi cosa. E’ sempre stanca e anche i  più piccoli compiti sembrano faticosissimi.

I sintomi della depressione possono essere subdoli e può succedere che nessuno si accorga del problema, addirittura neanche la persona che ne soffre. Succede molto spesso che la persona che soffre di depressione non voglia ammettere di avere un problema e il fatto di vedere tutto nero, di essere pessimista, nervosa, irritabile lo associa a fattori esterni come problemi sul lavoro, problemi di coppia, di denaro o con i figli.

I sintomi della depressione possono manifestarsi acutamente oppure in modo costante, magari in forma leggera con momenti peggiorativi.

Cause della depressione

Generalmente sono tre i fattori che possono causare la depressione:

1. Fattori sociali e psicologici: Eventi di vita stressanti come lutti, conflitti familiari, malattie fisiche, separazione coniugale, separazione dai figli, cambiamenti di vita, aver subito un reato, inizio di un nuovo lavoro, cambiamento nelle amicizie, cambio di città, la malattia di una persona cara, gravi problemi o conflitti familiari. Queste esperienze possono avere un peso maggiore per le persone che hanno vissuto un’ infanzia problematica e che quindi non hanno sviluppato abilità per affrontare efficacemente queste situazioni.
2. Fattori fisiologici e genetici: Geneticamente è ereditaria la predisposizione a sviluppare il disturbo e non il disturbo vero e proprio.
3. Fattori biologici: Sono alterazioni a livello ormonale e nel sistema immunitario.

Depressione cura

Come uscire dalla depressione

La terapia cognitivo comportamentale è molto efficace per la cura della depressione.

1. Si cerca di modificare i pensieri negativi, si cerca di portare la persona ad avere pensieri più razionali ed equilibrati.
2. Si cerca di aiutare la persona a costruire le abilità che servono per affrontare le difficoltà quotidiane, si insegnano alla persona strategie per risolvere i problemi e modalità comunicative più efficaci.
3. Si invita la persona a riprendere, in modo graduale, tutte le attività che sono state abbandonate.

Congiuntamente alla terapia cognitivo comportamentale si associa la cura farmacologica.

Dalla depressione si può uscire, se tu o un tuo familiare/amico ne soffre chiedi aiuto ad uno psicoterapeuta esperto nel settore.