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Sbalzi d’umore

Cosa sono gli sbalzi d’umore? Sono dei cambiamenti improvvisi e/o eccessivi dello stato d’animo. Gli sbalzi d’umore possono essere:

Ricorrenti
Passeggeri
Persistenti

Ad esempio durante il periodo premestruale, dopo il parto e nella menopausa le donne possono avere pensieri negativi e stati d’ansia. Questi comportamenti sono dovuti agli sbalzi ormonali che si presentano proprio in certe situazioni. Se si sta attraversando un momento più stressante, oltre alle su dette situazioni, questi sbalzi d’umore possono essere ancora più forti.

Situazioni avverse e difficili possono far si che si presentino gli sbalzi dell’umore. Ad esempio la morte di una persona cara, la rottura di una relazione ecc.

Se questi sbalzi emotivi durano troppo a lungo e/o sono troppo intensi e se si verificano anche altri sintomi come:

Fatica
Aumento o perdita di peso
Mancanza del desiderio sessuale
Nervosismo
Agitazione motoria
Difficoltà a concentrarsi
Perdita di energia

potrebbe trattarsi di depressione o del disturbo bipolare.

Gaslighting STOP

Gli sbalzi d’umore possono anche dipendere da malattie organiche e neurologiche come: neoplasie, malattie croniche, malattia di Parkinson e morbo di Alzheimer.

Altre cause che possono far insorgere gli sbalzi d’umore possono essere:

Come Vivere Relazioni Sane e Appaganti: Guida Definitiva

Abuso di droghe
Abuso di caffeina
Abuso di alcol
Abuso di nicotina
Effetti collaterali di alcuni medicinali

Possibili cause degli sbalzi d’umore

Sbalzi d’umore e narcisismo

Quando si ha a che fare con un narcisista patologico si soffre e si viene destabilizzati, uno dei suoi comportamenti più difficili da capire è proprio il suo repentino cambio d’umore. Prima ti porta sulla luna e un attimo dopo ti butta giù, senza alcun motivo. Se vuoi approfondire https://mypsycho.it/disturbo-narcisistico-di-personalita/

Sbalzi d’umore e disturbo borderline

L’instabilità emotiva è una delle caratteristiche principali del disturbo di personalità borderline, questa si manifesta proprio con gli sbalzi d’umore. Il borderline passa da un’intensa rabbia ad un forte senso di colpa, dalla serenità ad una marcata tristezza. Se vuoi approfondire https://mypsycho.it/disturbi-di-personalita-borderline/

Sbalzi d’umore e disturbo bipolare

Il disturbo bipolare è caratterizzato da gravi sbalzi dell’umore, questi sono caratterizzati dall’alternarsi di episodi depressivi, maniacali e ipomaniacali. Se vuoi approfondire https://mypsycho.it/bipolarismo/

Cosa fare contro gli sbalzi d’umore?

Lo sport fa bene per tante cose e fa bene anche al nostro umore. Fare una semplice camminata fa scaricare le tensioni e ci permette di sentirci di buon umore. Anche dormire bene ci fa stare meglio, bisogna regolare al meglio le ore di sonno.

Il nostro umore non può essere sempre stabile nel tempo, ci sono tante cause che possono influire su di esso, quindi è giusto anche vivere e attraversare momenti di tristezza, non bisogna opporsi ma bensì viverli, affrontarli e superarli. Dobbiamo imparare a conoscerci e a capirci al meglio. In generale se facciamo una vita sana, dormiamo bene e le giuste ore, facciamo una costante attività fisica contribuiamo a favorire il nostro equilibrio interiore. La stabilità allontana l’irritabilità e gli stati ansiosi.

Se gli sbalzi d’umore diventano costanti bisogna chiedere aiuto ad uno psicoterapeuta esperto nel settore.

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