Terapia online

Negli articoli utilizzo il maschile per comodità, ma ciò che leggi vale sia per gli uomini che per le donne. Tutto quello che leggi è a puro scopo informativo e non sostituisce il parere di un medico.

Disturbo ciclotimico-ciclotimia

Il disturbo ciclotimico o ciclotimia è caratterizzato da periodi, che durano pochi giorni, mini-depressivi e ipomaniacali. Questi periodi sono seguiti da un decorso meno grave rispetto al disturbo bipolare. Nel disturbo ciclotimico o ciclotimia si alternano episodi di tristezza(depressione), lievi e di breve durata, con episodi di esaltazione (ipomania), anch’essi lievi e di breve durata. Questo disturbo assomiglia molto al disturbo bipolare ma, come già detto, è meno grave. Gli episodi di tristezza e di esaltazione durano pochi giorni, sono meno intensi e si presentano con regolari intervalli. La ciclotimia può sfociare nel disturbo bipolare oppure rimanere così com’è.

Questo disturbo può portare ad avere prestazioni scolastiche e lavorative irregolari, crisi coniugali, rotture relazionali e anche a sviluppare un disturbo da uso di sostanze. Però può anche portare ad avere successo nel lavoro.

Nel disturbo ciclotimico o ciclotimia molto raramente non ci sono sintomi di tristezza o di esaltazione, la persona che ne soffre deve, quotidianamente, affrontare i problemi che derivano dall’oscillazione imprevedibile del proprio umore.

La diagnosi di questo disturbo è basata sull’anamnesi, e i periodi sintomatici devono essere presenti per più della metà dei giorni nell’arco di circa due anni.

Sintomi e segni più comuni della ciclotimia

Aggressività
Astenia
Angoscia
Anedonia
Comportamento impulsivo
Calo del desiderio sessuale
Ipomania
Euforia
Insonnia
Depressione
Disturbi dell’umore
Disforia
Difficoltà di concentrazione
Nervosismo
Sbalzi d’umore
Logorrea

Questi possono essere dei sintomi della ciclotimia, sono tipici ma non esclusivi.

Sintomi comuni nella fase ipomaniacale:

Incapacità di concentrazione
Esagerata sensazione di benessere e felicità
Ottimismo estremo
Ipertrofica autostima
Pensieri che si rincorrono
Scarsa capacità di giudizio
Comportamento ostile e/o aggressivo
Logorrea
Agitazione
Eccessiva attività fisica
Comportamenti a rischio
Spese incontrollate
Ridotto bisogno di sonno
Maggiore desiderio sessuale
Forte desiderio di raggiungere gli obbiettivi
Essere distratti facilmente

Sintomi comuni nella fase depressiva:

Disperazione
Tristezza
Ansia
Sensi di colpa
Problemi del sonno
Problemi alimentari
Fatica
Dolore cronico senza una nota causa
Diminuzione del desiderio sessuale
Problemi di concentrazione
Irritabilità
Perdita di interesse per le attività che prima erano considerate piacevoli

Cause del disturbo ciclotimico

Con esattezza non si conoscono le cause della ciclotimia, però, come per gli altri disturbi psichici, le cause potrebbero essere la combinazione di fattori ambientali, ereditari e biochimici

Fattori ambientali: molto spesso chi soffre del disturbo ciclotimico hanno parenti che ne soffrono o che ne hanno sofferto.

Fattori ambientali: traumi emotivi, abusi, forti stress possono contribuire allo sviluppo di questo disturbo.
Fattori biochimici: alcune alterazioni dei processi biochimici nel cervello, hanno un ruolo chiave nel favorire cambiamenti dell’umore.

Il disturbo ciclotimico è un disturbo abbastanza raro, ma probabilmente è un pò sottostimato, probabilmente perché i sintomi non sono così gravi e di conseguenza non viene, molto spesso, diagnosticato. Con questo disturbo è possibile condurre una vita presso che normale, anche se l’imprevedibilità nel cambiamento dell’umore può alterare negativamente la qualità della vita di chi ne soffre e, anche, di chi sta accanto a queste persone.

Come staccarsi emotivamente da un narcisista patologico: Guida pratica

Trattamento ciclotimia o disturbo ciclotimico

Solitamente a chi soffre di questo disturbo viene insegnato, da uno psicoterapeuta, a convivere con gli estremi delle proprie emozioni. Non è semplice convivere con questo disturbo, e non è semplice vivere con una persona che soffre di ciclotimia, perché le relazioni interpersonali sono molto tempestose. Per quanto riguarda la terapia farmacologica (stabilizzanti dell’umore, antidepressivi) in questo disturbo è sconsigliata, a meno che non vi sia una compromissione a livello funzionale e sociale, o nel caso in cui i sintomi depressivi siano gravi. Siccome una diagnosi precoce e un adeguato trattamento possono garantire un significativo cambiamento positivo della qualità della vita, è opportuno chiedere aiuto ad uno psicoterapeuta esperto nel settore, il prima possibile.

Esistono gruppi di sostegno che possono aiutare chi soffre di ciclotimia.

Puoi ascoltare per trenta giorni gratuitamente vari audiolibri, quando stai facendo altro e non hai tempo di leggere puoi semplicemente ascoltare. Ne ho selezionati quattro che ho trovato molto interessanti, ma hai una vastissima scelta. Buon ascolto!
https://mypsycho.it/audible/

Forum di supporto https://mypsycho.it/forum-di-supporto/

Superare l’Abuso Narcisistico

Corsi crescita personale consigliati https://mypsycho.it/corsi-crescita-personale-online/

Lo stress si può curare con tecniche di rilassamento, meditazione e con la psicoterapia cognitivo comportamentale. Ti consiglio questo corso “training autogeno, tecniche di rilassamento”. E’ un video corso molto ben sviluppato, fatto da una psicologa. Molto semplice ma allo stesso tempo molto utile https://corsi.it/corso/corso-di-training-autogeno-tecniche-di-rilassamento?search=stress&ap_id=2994590

Un corso che ho seguito e che ritengo davvero ottimo è questo: “Come diventare padrone delle tue emozioni”. Con questo corso si impara a comandare il proprio stato emotivo, i propri pensieri e a generare emozioni positive qualsiasi cosa accada attorno a noi. Ci sono 3 video lezioni gratuite e poi puoi decidere se fa al caso tuo o no, ma ti assicuro che ne rimarrai assolutamente entusiasta https://corsi.it/corso/diventa-padrone-delle-tue-emozioni-grazie-allalchimia-interiore?ap_id=2994590

Ho seguito anche questo corso su come affrontare e combattere l’ansia da prestazione e l’ansia in generale con le tecniche di respirazione. L’ho trovato molto, molto utile. Puoi seguire 5 lezioni gratuitamente e poi decidere se fa al caso tuo https://corsi.it/corso/come-combattere-ansia-usando-le-tecniche-di-respirazione?ap_id=2994590

Ti consiglio anche questo video corso fatto davvero bene e molto utile. “Training autogeno, tecniche di rilassamento. E’ un video corso molto ben sviluppato, fatto da una psicologa. Molto semplice ma allo stesso tempo molto utile https://corsi.it/corso/corso-di-training-autogeno-tecniche-di-rilassamento?search=stress&ap_id=2994590

Come scoprire le bugie osservando le microespressioni (insegnato dal docente di psicologia della Polizia di Stato). Questo corso ti insegna a leggere gli altri e a smascherare i bugiardi. Io l’ho seguito attentamente e devo dire che è fatto molto bene e ti insegna davvero a leggere le altre persone. In questo momento è super scontato. Se vuoi approfittare di ciò che ti può insegnare questo meraviglioso corso clicca sul link https://corsi.it/corso/come-scoprire-le-bugie-osservando-le-microespressioni-insegnato-dal-docente-di-psicologia-della-polizia-di-stato?ap_id=2994590

Rimedi naturali per stress, ansia e sonno https://mypsycho.it/rimedi-naturali-per-ansia-stress-e-sonno/

Oltre il Riflesso del Narcisismo e della Dissonanza Cognitiva

Che cosa sono le costellazioni familiari https://mypsycho.it/costellazioni-familiari/

Impara una semplice routine che ti insegnerà a migliorare la tua autostima, il tuo umore e la percezione di te https://corsi.it/corso/luce-dentro-trovare-gioia-sempre?search=resilienza&ap_id=2994590

Se stai attraversando un brutto momento o se stai facendo fatica a rialzarti da un colpo pesante che la vita ti ha dato questo è il corso che fa per te https://corsi.it/corso/inarrestabile-sviluppare-resilienza?ap_id=2994590

Letture consigliate https://mypsycho.it/libri-consigliati/

Masturbazione femminile, perché è ancora un tabù? https://mypsycho.it/masturbazione-femminile/

Ascolta il mio podcast https://spotifyanchor-web.app.link/e/QRlBNlwexvb