Che cos’è l’empatia

La parola “empatia” deriva dal greco antico e significa “sentire dentro”.

Si parla molto di empatia ma che cos’è? L’empatia è la capacità di immedesimarsi nell’altro e sentire dentro di se le emozioni dell’altro, di  entrare in connessione con le altre persone e comprendere profondamente il loro stato d’animo.

In poche parole l’empatia è la capacità di ascoltare in modo attivo e non giudicante le altre persone, di identificare e capire le loro emozioni.

Come si sviluppa l’empatia

C’è chi ne possiede di più e chi ne ha di meno, però la buona notizia è che l’empatia può essere potenziata e rafforzata.

Essere umili è il primo passo, questo atteggiamento non vuol dire sottovalutare le proprie capacità e qualità, ma bensì essere curiosi e aperti nei confronti degli altri e di quello che provano. Questo atteggiamento è alla base dell’ascolto attivo che è una delle chiavi dell’empatia.

E’ molto importante che voi impariate a guardarvi dentro, a riconoscere e gestire i vostri sentimenti e le vostre emozioni prima di poter entrare in risonanza con gli altri. Saper riconoscere i vostri stati d’animo e saperli controllare, vi permette di entrare in relazione con gli altri senza pregiudizi. In poche parole, per poter capire gli altri ed entrare in sintonia con loro, dovete aver sviluppato consapevolezza di voi stessi.

Un altro passo per poter sviluppare la vostra empatia, è quello di uscire dalla vostra zona di comfort e interagire con persone diverse dalla vostra cerchia di amicizie. L’essere aperti con altre realtà vi permette di fare esperienze preziose, in pratica fa accrescere la vostra autoconsapevolezza e di conseguenza la capacità di comprendere e condividere gli stati d’animo degli altri.

Le 10 caratteristiche delle persone empatiche

1) Le persone empatiche percepiscono le emozioni altrui e questo le porta ad essere degli ottimi ascoltatori e purtroppo anche ad essere feriti facilmente.

2) Essere molto sensibili porta le persone empatiche ad assorbire i sentimenti esterni, e ,purtroppo, se sta a contatto con persone che esprimono sentimenti negativi l’empatico sentirà lo stesso stato d’animo.

3) In genere le persone empatiche sono introverse, e preferiscono avere rapporti stabili con poche persone alla volta o anche una sola.

4) Le persone empatiche amano passare del tempo da sole, per poter ricaricare le energie.

5) Le persone empatiche usano l’intuizione per interpretare il mondo e i sentimenti, in questo modo valutano quali sono le relazioni da mantenere e quelle da chiudere.

6) Gli empatici hanno paura di perdere la propria identità e di essere sopraffatti dalle relazioni intime.

7) Le persone empatiche amano rilassarsi in mezzo alla natura per staccare dalla vita frenetica di tutti i giorni per la quale risultano molto sensibili.

8) Inoltre trovano molto fastidiosi l’eccessiva presenza di rumori, odori e il troppo parlare.

9) Non solo, per gli empatici risulta difficile gestire persone come narcisisti o  persone che si vittimizzano troppo, i sentimenti che queste persone trasmettono alle persone empatiche risultano troppo pesanti.

10) In conclusione l’ultima caratteristica che hanno le persone empatiche è quella di avere un grande cuore, questo le porta ad impegnarsi per qualsiasi amico o conoscente che si trova in difficoltà, rimanendo preoccupato per la loro situazione.

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