Ansia da prestazione
Ansia da prestazione sintomi
Ansia da prestazione sessuale
L’ansia da prestazione sessuale può colpire sia uomini che donne. Le persone che soffrono di ansia da prestazione sessuale devono essere sempre all’altezza della prestazione e hanno paura di deludere l’altro. Queste persone sviluppano di conseguenza:
- Difficoltà a raggiungere l’orgasmo (per le donne)
- Difficoltà a ottenere e a mantenere l’erezione (per gli uomini)
- Calo del desiderio
A causa del fatto che, per loro, il rapporto sessuale deve essere “perfetto”, queste persone vivono la sessualità con paura e senza alcuna naturalezza, conseguentemente questo può portare a danneggiare il rapporto con il partner.
Cose da non fare
- Vergognarti. Non ti devi vergognare, può capitare a chiunque di avere una defaillance sessuale, i motivi possono essere dovuti alla stanchezza, a stress psico-fisico.
- Preoccuparti. Non serve a nulla se ti preoccupi, l’unica cosa che ottieni sono reazioni psicofisiologiche che inibiscono l’erezione (nell’Uomo) o l’orgasmo (nella donna)
- Amplificare ciò che è successo. In questo modo non fai altro che ingigantire il problema
- Ossessionarti. Non pensare al problema in modo ossessivo, facendo così vai a peggiorare la situazione
- Non generalizzare. Non è perché ti è successo una volta allora capiterà sempre. Fai attenzione a non cadere in questo circolo vizioso da cui è difficile uscire
- Per gli uomini, un errore molto comune è correre dal medico e farso prescrivere il viagra, se non ci sono delle cause organiche conclamate non ne hai bisogno. Se cominci con le pillole blu poi ti convinci di non riuscire ad avere un’erezione senza
Quello che invece devi fare è:
- Accetta il fatto che ti è successo
- Cerca di relativizzare, in che situazioni ti succede? Succede ogni volta che fai l’amore?
- Liberati delle convinzioni negative
- Fai attività fisica, il movimento, soprattutto ad aria aperta allontana lo stress e iuta a sentirsi bene
- Puoi adottare tecniche di rilassamento
- Vai da uno psicologo, la terapia ti aiuterà a svuotare il carico di stress e di ansia che hai accumulato
Ansia da prestazione e relazioni interpersonali
L’ansia da prestazione nelle relazioni interpersonali si palesa con la voglia di essere stimati, riconosciuti e soprattutto accettati. L’ansia da prestazione lavorativa si manifesta con il voler dimostrare di essere affermato nel proprio lavoro. L’ansia da prestazione scolastica si manifesta con il voler dimostrare di essere molto bravo negli studi.
In ogni caso chi soffre di ansia di prestazione vive in questo modo:
Approvazione/perfezione raggiunta=crescita dell’autostima
Disapprovazione/perfezione non raggiunta=forte abbassamento dell’autostima
Ansia da prestazione rimedi
Scopri di più da Benessere Mentale e Fisico
Abbonati per ricevere gli ultimi articoli inviati alla tua e-mail.