Un elemento che accosta le diverse situazioni, è la distorsione nella quale prevale la convinzione che i conflitti devono essere gestiti attraverso l’aggressività.

 

Aggressività e narcisismo

I narcisisti patologici si mostrano gentili e umili, ma solo esclusivamente per raggiungere i propri scopi e per poter manipolare al meglio le persone.

Il paradosso del narcisista patologico è questo: “Tu mi aiuti, io mi arrabbio e mi irrito intimamente e quindi devo svalutarti, questo perché il tuo aiuto conferma che io ho bisogno degli altri e che sono vulnerabile.  La negazione della dipendenza che il narcisista patologico vive nelle relazioni è, fondamentalmente, la base dell’inganno del disturbo narcisistico. Il narcisista patologico pensa che se ha ottenuto qualcosa grazie a te, la sua integrità è minacciata. Questo è il motivo per il quale, solitamente, dopo un gesto di gentilezza ne segua uno aggressivo. Il narcisista patologico è ambivalente: da una parte ha bisogno dell’altra persona e dall’altra se ne approfitta.

 

Come si esprime una persona aggressiva?

Certamente il suo stato d’animo predominante è la rabbia, cerca di assumere una posizione di dominio verso gli altri e di imporre il suo volere e le sue idee senza preoccuparsi di quello che gli altri provano o pensano.

 

Come comportarsi con una persona aggressiva

1. Mantenere la calma. La cosa che piace di più alle persone aggressive è quella di far perdere il controllo all’altra persona, in questo modo poi possono sentirsi autorizzate a rispondere a tono. Comportandosi così sono in grado di mettere l’altra persona in una condizione di debolezza. Di conseguenza la prima regola assoluta è: MANTENERE LA CALMA. Conta fino a 10 e non lasciar prendere loro il controllo.
2. Non prendere tutto sul personale. Ricorda che quello che gli altri dicono è la proiezione della loro realtà, non della realtà. Se impari ad essere immune dalle opinioni ed azioni degli altri ti risparmierai sofferenze inutili. Ricorda che le persone mettono in atto determinati comportamenti anche in base ai loro problemi, questo non giustifica i comportamenti sbagliati, ma ti aiuta a non farti toccare personalmente dalle brutte parole che possono pronunciare verso di te. Puoi anche provare a metterti nei panni dell’altro e cercare di aiutarlo a risolvere i propri problemi.
3. Non è sempre necessario stare a discutere. Il tuo benessere mentale e fisico e il tuo tempo hanno un valore, non sprecarli inutilmente. Almeno che non ci sia qualcosa di importante in ballo, non perdere tempo a discutere con una persona aggressiva.
4. Ricorda i tuoi diritti: hai il diritto di esprimere i tuoi sentimenti, hai il diritto di esprimere le tue opinioni, hai il diritto di esprimere i tuoi desideri, hai il diritto di essere trattato con rispetto, hai il diritto di scegliere le tue priorità, hai il diritto di dire no, hai il diritto di avere opinioni diverse dagli altri, hai il diritto di proteggerti da chi ti minaccia fisicamente, hai il diritto di proteggerti da chi ti minaccia emotivamente, hai il diritto di difenderti da chi ti minaccia mentalmente, HAI IL DIRITTO DI CREARTI UNA VITA SANA E FELICE.
5. Mostra la tua superiorità con umorismo. Sorridi sempre. Fare una battuta o uno scherzo può essere un modo per stemperare un po’ la situazione pesante che si è creata.
6. Non fare affermazioni, fai domande. Le persone aggressive tendono a puntare l’attenzione sui tuoi errori, e se tu ti metti sulla difensiva cadi nella sua trappola. Puoi semplicemente rispondere alle sue frasi aggressive con delle domande, in questo modo puoi neutralizzare la sua influenza che ha su di te. Così facendo sposterai l’attenzione su di lui.
7. Cerca di tenere un tono formale. Mantieni le distanze relazionali, e cerca di rendere la comunicazione il più formale possibile.
8. Prova a far riflettere la persona sulle conseguenze che può avere il suo comportamento negativo. Qualche volta può essere utile dire alla persona esattamente come si sta comportando e che se supererà un certo limite ci saranno delle conseguenze. Ovviamente le conseguenze vanno poi rispettate.

 

Cure per l’aggressività

Purtroppo in questo momento non ci sono molte cure specifiche, ora come ora si cerca di curare il problema sottostante e in questo caso la psicoterapia cognitivo comportamentale è un valido aiuto. Se hai bisogno chiedi aiuto ad uno psicoterapeuta esperto.

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