Benessere Mentale e Relazioni

Solitudine Definizione della solitudine La solitudine è uno stato d’animo, anche se comunemente viene descritta come una condizione di essere soli o di isolamento. La solitudine fa in modo che le persone si sentano indesiderate, sole e vuote, le persone che vivono la solitudine hanno un forte desiderio del contatto umano, ma lo stato d’animo che vivono non permette loro di stabilire connessioni con le altre persone. La solitudine non significa per forza essere soli. Questo stato d’animo è un circolo vizioso, nel quale chi si sente isolato, inizia a mettere in atto comportamenti negativi semplicemente per evitare di venire rifiutati. Questo comportamento viene messo in atto per difendersi, ma…

Rimuginare Rimuginare vuol dire avere un pensiero ansioso caratterizzato dal persistente ricordo di uno o più problemi che ci tormentano o di eventi negativi che potrebbero succedere in futuro, e che quindi potrebbero peggiorare la nostra situazione. Rimuginare ci fa provare ansia, ma è un’ansia moderata, infatti siamo in grado di fronteggiarla. Ma è proprio il fatto di poter fronteggiare l’ansia, che non ci fa smettere di rimuginare e non ci permette di rivolgere le nostre energie verso qualcos’altro. Rimuginare significa ripetersi in continuazione, mentalmente, quali sono le cose non vanno bene o che da un momento all’altro potrebbe succedere qualcosa di brutto. Rimuginare fa malissimo. Pensare sempre a qualcosa…

La cattiveria delle persone Nel mondo esistono il male e il bene, la sostanziale differenza è che, per fare del male non occorre fare nessuno sforzo, invece per fare del bene occorre usare il cuore. Nel mondo dilaga il male, invece il bene, molto spesso, non viene nemmeno notato. Per questo motivo ognuno di noi ha subito, almeno una volta nella vita, la cattiveria delle persone. Le persone cattive sono persone frustrate e rabbiose, e quando abbiamo a che fare con loro ci contagiano con la loro negatività. Solitamente sono persone che sembrano accondiscendenti, ma che in realtà dentro provano molta invidia e ostilità verso il prossimo.   Cos’è la cattiveria…

Invidia che cos’è? L’invidia è un sentimento molto comune che, molto spesso, viene visto in modo negativo. In poche parole, essere invidiosi, significa non riuscire a sopportare che qualcun altro abbia ciò che vorremo avere noi. L’invidia nasce da una bassa autostima e dall’insoddisfazione verso noi stessi. Ci vediamo come persone piene di svantaggi e di carenze rispetto agli altri, e al posto di ammirare queste qualità, che non possediamo, proviamo rabbia, risentimento, rancore e quindi invidia. Possiamo invidiare il posto di lavoro, il partner, la casa, qualsiasi cosa che ha un’altra persona e che noi vorremo, ma non abbiamo. Possiamo provare invidia per un oggetto, per una qualità, per…

Amore non corrisposto   Vivere un amore non corrisposto provoca sentimenti di sofferenza e di vuoto, soprattutto perché è collegata all’esperienza del rifiuto. Provare amore per qualcuno che non ricambia il nostro stesso sentimento, ci fa provare sentimenti di vuoto e ci provoca un forte tormento. Questa situazione ci risucchia molte energie e si può trasformare in una ossessione. Una cosa che dobbiamo tenere sempre a mente è che a tutti è capitato di vivere un sentimento a senso unico. Se l’altra persona non ricambia il nostro amore non è colpa nostra, non siamo sbagliati o immeritevoli d’amore, semplicemente l’altra persona non fa per noi e noi non facciamo per lei.…

La rabbia repressa che cos’è?   La rabbia è un’emozione basilare, proprio come la paura, la tristezza, la felicità, la sorpresa. Molte volte la rabbia è vista come un’emozione negativa, ma invece bisogna ricordarsi che è fondamentale perché garantisce la sopravvivenza. Se viene gestita in modo corretto, la rabbia fa in modo che vengano espresse emozioni, pensieri e bisogni che non ci stanno bene. Quando la rabbia compromette la qualità della vita o le relazioni con attacchi di rabbia, diventa problematica e disfunzionale. Non è raro che questa emozione venga dal passato, esistono persone sempre arrabbiate che, quasi certamente, hanno vissuto situazioni considerate ingiuste e non si sono potute difendere.…

Delusione: che cos’è?   Il deludere o l’essere deluso è il sentimento di amarezza di chi vede che la realtà non corrisponde a ciò che aveva sperato. La delusione deve essere un evento molto raro. Le persone che hanno un’ottima personalità vivono raramente questo sentimento. La delusione è un’esperienza negativa e non è vero che bisogna imparare a conviverci. Per evitare di vivere la delusione bisogna imparare ad equilibrare la propria personalità. Più si è equilibrati e meno è probabile vivere questa emozione negativa. Bisogna lavorare sulla propria personalità, eliminando le personalità critiche, che sono la causa della maggior parte delle nostre delusioni. La delusione può essere causata dagli altri o…