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Come superare l’abbandono del narcisista

L’abbandono da parte di un partner narcisista è un’esperienza estremamente difficile e dolorosa. Il narcisista tende a manipolare, controllare e ferire emozionalmente le persone nella loro vita, lasciando coloro che se ne vanno con una sensazione di vuoto e incertezza. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a superare questo periodo difficile e andare avanti con la tua vita.

Ecco i 4 step da seguire per poter superare l’abbandono da parte del narcisista:

1) E’ fondamentale capire che non sei responsabile per il comportamento del narcisista

Spesso, le persone che sono state in una relazione con un narcisista tendono a sentirsi colpevoli per non essere riusciti a “risolvere” la situazione o a “cambiare” il partner. Tuttavia, la realtà è che il comportamento del narcisista è un problema suo e non tuo.

Il comportamento del narcisista è il risultato di un disturbo della personalità, nota come Narcisismo. I narcisisti hanno una bassa autostima e hanno bisogno costante di sentirsi superiori agli altri per sentirsi validi. Questo li porta a manipolare, controllare e ferire le persone nella loro vita per sentirsi superiori e in controllo.

Il problema è che il narcisista non è in grado di vedere il proprio comportamento come problematico e di conseguenza non è disposto a cambiare. Inoltre, essi tendono a proiettare la colpa sugli altri per i loro problemi, in modo da non doversi assumere la responsabilità delle loro azioni.

Per questo, è importante capire che non sei responsabile per il comportamento del narcisista e che non puoi “risolvere” o “cambiare” la situazione. La tua unica scelta è quella di prendere le distanze dalla relazione e concentrarti sulla tua crescita personale e sulla tua felicità.

Inoltre, è importante non cadere nella trappola di sentirsi colpevoli per non essere riusciti a “risolvere” la situazione o a “cambiare” il partner. Questi pensieri sono comuni, ma non sono realistici o giusti. La responsabilità del comportamento del narcisista è solo sua e non tua.

In sintesi, capire che non sei responsabile per il comportamento del narcisista è un passo importante per superare l’abbandono da parte del narcisista e andare avanti con la tua vita. È importante concentrarsi sulla tua crescita personale e sulla tua felicità, anziché cercare di cambiare o risolvere la situazione con il partner narcisista.

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2) E’ importante prendersi del tempo per curare le proprie ferite emotive

L’abbandono da parte di un partner, specialmente se è un narcisista, può causare una serie di ferite emotive. Queste ferite possono includere senso di solitudine, tristezza, rabbia, senso di fallimento, bassa autostima e difficoltà a fidarsi di nuovo delle persone.

Per questo motivo, è importante prendersi del tempo per curare queste ferite emotive. Ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti in questo processo:

Dedica del tempo a te stesso: prenditi del tempo per fare ciò che ti piace e ti fa sentire meglio. Questo può includere praticare un’attività che ti piace, leggere un libro, guardare un film o semplicemente trascorrere del tempo all’aria aperta.
Parla con qualcuno: condividere i tuoi sentimenti con amici e familiari può aiutarti a elaborare ciò che stai passando e a sentirti meno solo. Inoltre, potrebbero avere una prospettiva diversa che può aiutarti a vedere le cose in modo diverso. Per questo ho creato un forum di supporto, una pagina e un gruppo privato su facebook in modo da poterti confrontare e per trovare supporto da persone che sono nella tua stessa situazione e che quindi ti comprendono molto bene.
Considera di cercare supporto professionale: un consulente o un terapeuta può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti e a trovare modi per andare avanti con la tua vita.
Impara a prenderti cura di te: pratica la meditazione, la respirazione profonda, lo yoga o altre tecniche di rilassamento che possono aiutarti a gestire lo stress e le emozioni negative.
Prenditi il tempo di guarire: non c’è una tempistica precisa per guarire dalle ferite emotive. Sii gentile con te stesso e non avere fretta di “guarire” o “muovere avanti” prima di essere pronto.

In generale, prendersi del tempo per curare le proprie ferite emotive è un passo importante per superare l’abbandono da parte di un partner narcisista e andare avanti con la tua vita. È importante dedicare del tempo a te stesso, parlare con qualcuno e cercare supporto professionale se necessario, per aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti e a trovare modi per andare avanti.

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3) Considera di cercare supporto professionale

Un consulente o un terapeuta può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti e a trovare modi per andare avanti con la tua vita.

Il supporto professionale può essere molto utile per aiutare le persone a superare l’abbandono da parte di un partner narcisista. Un consulente o un terapeuta può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti e a trovare modi per andare avanti con la tua vita.

Ci sono diversi tipi di terapie che possono essere utili per questo tipo di situazione, tra cui:

Terapia cognitivo-comportamentale (TCC): questa terapia si concentra sull’identificazione e sulla modifica dei pensieri e dei comportamenti negativi che possono contribuire ai sentimenti di tristezza e di solitudine.
Terapia di supporto: questa terapia fornisce un ambiente sicuro e confortevole per condividere i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni, e ricevere supporto e consigli.
Terapia relazionale: questa terapia ti aiuterà a comprendere i pattern relazionali che hai sviluppato nella tua vita e a imparare a costruire relazioni sane in futuro.
Psicoterapia psicodinamica: questa terapia si concentra sull’elaborazione degli eventi passati e su come influiscono sul presente e sul futuro.
Terapia di gruppo: questa terapia può essere molto utile perché ti permette di condividere le tue esperienze con altre persone che stanno vivendo situazioni simili, e di ricevere supporto e consigli da parte loro.

In generale, il supporto professionale può essere molto utile per aiutare le persone a superare l’abbandono da parte di un partner narcisista. Un consulente o un terapeuta può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti, a comprendere le dinamiche della relazione e a trovare modi per andare avanti con la tua vita. È importante scegliere un professionista con cui si sente a proprio agio e che si adatta alle tue esigenze specifiche.

4) Ricorda che il tempo aiuta a guarire tutte le ferite

Mentre potrebbe sembrare impossibile superare l’abbandono in questo momento, con il tempo e l’aiuto appropriato, sarai in grado di andare avanti e trovare di nuovo la felicità.

E’ vero che il tempo può aiutare a guarire le ferite emotive. Dopo una relazione difficile, è normale sentirsi tristi, confusi e feriti, ma con il passare del tempo e con l’aiuto appropriato, questi sentimenti dovrebbero diminuire. Tuttavia, il tempo da solo non è sufficiente per guarire completamente, è importante lavorare attivamente per elaborare i sentimenti e per trovare modi per andare avanti con la propria vita.

Ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare il processo di guarigione:

Prenditi cura di te: è importante prenderti cura di te stesso fisicamente e mentalmente. Mangia bene, fai esercizio regolarmente e dormi abbastanza.
Parla con qualcuno: condividere i tuoi sentimenti con amici e familiari può aiutarti a elaborare ciò che stai passando e a sentirti meno solo.
Cerca supporto professionale: un consulente o un terapeuta può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti e a trovare modi per andare avanti con la tua vita.
Impara a perdonare: il perdono non significa giustificare o dimenticare il comportamento del narcisista, ma significa liberarsi dalle emozioni negative legate a lui.
Impara a non idealizzare il passato: non idealizzare il passato o la relazione, è importante vedere la relazione per quello che era, non come vorremmo che fosse.

In generale, il tempo può aiutare a guarire le ferite emotive, ma è importante lavorare attivamente per elaborare i sentimenti e trovare modi per andare avanti con la propria vita. Con il tempo, il supporto e la cura di se stessi, è possibile superare l’abbandono del narcisista e trovare la felicità di nuovo.

L’abbandono da parte di un partner narcisista è molto difficile e doloroso da superare, ma con il tempo, il supporto e la cura di se stessi, è possibile superarlo e andare avanti con la propria vita. Anche se in questo momento non ti sembra possibile farlo, ti assicuro che arriverà il momento in cui tutto questo sarà solo un brutto ricordo. Ricorda che non sei la sola e non sei sola.

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